朝15分歩くだけで人生が変わる

こんにちは！世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。

もしもあなたが、最高の1日を送れる人生
を過ごしたいならば、
朝に15分から60分ほど
歩くことをオススメします。

朝に15分歩くと、もちろん目が覚めます。
そうすると、眠気で効率の悪い
午前中を過ごすことは無くなります。

また、歩くことで脂肪燃焼スイッチが入り、
午前中の空腹感もかなり軽減されますので
私は朝食を摂ることはほぼありませんし
どんどん痩せていきます。

朝のウォーキングは、幸せホルモンの
セロトニンを分泌させますので、
1日を前向きな気持ちで過ごすこともできます。

そして、自分が決めた習慣を
朝イチに達成できたという達成感が
一日中続くため、自己肯定感も向上するでしょう。

もちろん、良い運動になるので、
健康にも良いです。

これらの理由から朝ウォーキングは
本当にオススメですが、もしこの話を聞いて
『時間が無いから無理』
と思った場合は要注意です。

15分という短い時間の確保
もできないようでは、
時間の確保スキルが下手すぎます。

朝ギリギリまで寝たいとしても、
15分早く寝れば良いだけですから
そんなに難易度は高く無いはずです。

私は毎朝、海だったり
自然の緑の中を歩くことが
本当に楽しく感じています。

充実した1日を過ごすために、
本当にオススメな運動習慣です。

ちなみに、高血圧の方だけは、
朝のウォーキングは推奨されていません。

脳卒中や脳梗塞のリスクが高まるためです。

もしあなたが高血圧でないならば、
ぜひ朝に15分歩く習慣をつけてみてください。

1〜2ヶ月継続すれば、良い習慣となり
歩くのがどんどん楽しくなりますよ。

 

 

本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

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