不安な気持ちを楽にする方法

こんにちは！世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。

不安な気持ちに襲われることは、
誰もがあることです。

もしそんな気持ちが襲って来たら、
以下を実践してみてください。

前提として、不安な気持ちは
未来に対して起こります。

しかし未来には触れることができないので、
不安な気持ちは膨らみ続けます。

ですから、意識を”今”に向けることで、
不安な気持ちを大きく改善できます。

まずは、静かな場所で、
楽な姿勢で座ってください。

そして、目に映るものを5つ
確認してください。

見えたものを声に出して言うと
より効果的です。

次に、感じるものを4つ確認します。

背もたれ、お尻の感覚、
風など。。。

そして、聞こえるものを3つ確認します。
周りの音や自分の息遣いなどで良いです。

そして、匂いを2つ確認します。
これは、思い出すだけでも構いませんし、
何かを嗅いでも良いです。

最後に、自分の好きなところを１つ
確認します。

今日も良く頑張ったな
こんな良いことをしたな
チャレンジをしたな
など、何でも大丈夫です。

これらのことを行うと、
意識が”今”に向いて来るので、
得体の知れない不安感が
徐々に治ることを感じるでしょう。

大変効果がある手法なので、
オススメです。

本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

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