毎日お酒を飲みすぎないコツ

こんにちは！世界中を度する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。

もしもあなたが、

「毎日お酒を飲んでしまうが、
飲む頻度を減らしたい」

という場合は、今日解説する
マインドセットを学ぶことで
改善することができます。

そのマインドセットとは、
「お酒に感謝の気持ちを持つ」
という事です。

実は私はお酒が好きで、
毎日飲んだり、夕方から朝まで
12時間以上飲んだりする事もありました。

しかしこのマインドセットを知ってからは
毎日飲むことはやめました。
詳しく解説します。

お酒は大変容易に、脳内麻薬と言われる
ドーパミンを分泌させられるので、
楽しみとして飲んでいる方も
多いかと思います。

しかし人間には「慣れ」があるので、
毎日毎日お酒を飲んでいては、
飲酒時の幸福感も薄れていくか
量だけが増えていきます。

ですから、仲間と一緒にお酒を飲んだり
1人で晩酌する時間が楽しいならば、
その時間を大切にできるように
お酒に感謝をして、「毎日思考停止で
飲み続けることはしない。」

「高級な寿司でも、
365日毎日食べていたら
飽きてしまうように、
飲酒にもメリハリをつける。」

と考えると良いです。

そして飲酒が
習慣化してしまっている場合は
飲酒の代わりに、
他のことを習慣化しましょう。

習慣化するのに個人的にオススメなのは、
散歩や読書などです。

また、肝臓に大変良いとされる
緑茶やコーヒーを飲むという習慣も
同様にオススメです。

個人の趣味嗜好にもよりますが、
習慣化してもドーパミンが出て
飽きずに、健康にも将来にも
貢献してくれる事を
習慣化すると良いですね。

そして時には感謝の気持ちを持ちながら
お酒を楽しむ。

そうすればお酒は、
あなたの生涯をより楽しくしてくれる
良いパートナーになってくれますよ。

 

 

本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

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