早寝早起きという誤解

こんにちは！世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。

今日は、早起きして朝活したいけど
なかなか早寝早起きができないという
あなたの悩みを解決いたします。

早く起きる習慣をつけたいなら、
今日の記事がオススメです。

さて。
早く起きるための方法として有名なのが
「早寝早起き」ですが、実はこれは間違いです。

ではどうしたら良いのかというと、
「早起き早寝」が正解です。

つまり、早寝（早く寝る）のが先ではなく
早起き（早く起きる）のが先なのです。

例えばあなたが、毎日「5時起き」
という生活をしたいなら、
まずは目覚ましなどで、
5時に起きることを3日続けましょう。

すると、朝が早いので夜も眠くなり、
早寝もできるようになります。

スムーズに起きるために、
起きたら何をするかは、
事前に決めておくと良いです。

また寝る前のスマホは
機内モードなどに設定しておくと、
電磁波の影響を受けて、睡眠の
実が下がることを防げますし
目覚まし時計としても使えます。

という訳で、もしもあなたが
早起き習慣をつけたいならば、
「早起き早寝」がオススメです。

早寝早起きは、かなり寝つきが
良いならオススメですが、
難易度は高いものです。

あとは余談ですが、
最近飲酒の頻度を減らしたところ
睡眠の質が劇的に改善しました。

 

 

本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

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