こんにちは！世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。
今日は、あなたのビジネスの
成果を爆上げする、
【最強の習慣化】方法をご紹介します。
なかなか自分のルーティンを
作れない。。。
そんな悩みは、
“If then プランニング”
で解決できるでしょう。
If then プランニングとは
つまり、「自分の中に
行動の基準を持つ」
という事です。
I then、つまり、
もし◯◯なら★★する
という事を決めておくのです。
例えば、
「もし起きたらすぐに起き上がる」
「◯◯時になったらカフェに行く」
「3日待って返信がなければ
再送する」
などです。
この手法は、特に
‘考えすぎてしまう人’にこそ
とても有効なのです。
習慣化の話をする際によく、
「朝起きたら歯磨きをする
くらい、当たり前に
できるようにすること」
というようなやり方を聞きます。
これも言うなれば、
If then プランニングなのです。
「朝起きたら、まず歯を磨く」
ですね。
私は副業時代、真冬の朝4時に
起きて、毛布を体に掛けながら
パソコンでリサーチ作業を
していました。
これも私は、
「朝4時になったら起きる」
「起きたら顔を洗って
白湯を飲んで、作業する」
と決めていたために
できたことです。
もちろん真冬の早朝ですから
寒いなんてものではありません。
しかしIf then〜も、
極めればここまで行けます。
何かの行動を起こす前に
考え、悩んでしまうと、
やらない理由はいくらでも
出てきます。
しかし
「不安に思うことの9割は
実現しない」
とよく言われるように、
そんなブレーキを掛けても
良いことはありません。
という訳で、
If then プランニングは、
“目標を達成したい”
“無駄な誘惑を断ちたい”
時にはとても有効です。
例を出すと、
「もし15時にスマホで
ゲームをしていたら」
『スマホを閉じて、本を開く』
「もしお菓子を食べたいと
思ったら」
『痩せた自分をイメージする』
「もし朝起きて2度寝を
しようと思ったら」
『カーテンを開けて
朝日を浴びる』
「上司から飲みに誘われたら」
『今日は帰ります、と伝える』
「24時にまだ起きていたら」
『歯を磨いて寝る準備をする』
などです。
こういったニュアンスで、
自分が本当に達成したいことに
当てはめてみましょう。
なお、何かする行動は、
できるだけ簡単なものにしましょう。
例えば、
『職場に着いたら、
メーカー取引5件決める』
だと難しいですし、
「何からやろうかな？」
となります。
そうではなくて、
『職場に着いたら
パソコンを開いて、
リサーチの準備をする。』
みたいに、頭を使わない
作業を当てはめると良いです。
If then プランニングは、
あなたの行動や結果を変える
強力な武器となります。
ぜひ、試してみてくださいね。
本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。
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