こんにちは!世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。
あなたは、楽しんお酒を飲んだ翌日に
二日酔いに苦しむことはありませんか?
私も普段はお酒を飲む機会が多いため、
良く二日酔いになっていました。
しかし最近、
本当に二日酔いにならない方法を
発見したのでシェアいたします!
その1
サプリ:ナイアシンを就寝前に摂る
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ナイアシンというサプリは、
体内でのアルコール分解を助け、
二日酔いの原因である
アセトアルデヒドの生成を抑えてくれます。
ナイアシンはビタミンB3とも呼ばれ、
鶏肉やレバーからも摂取できますが、
寝る前にサプリで摂るのがオススメです。
ナイアシンの二日酔い抑止効果は
本当にすごいですよ!
その2
食事:寝る直前には食べない
寝る直前に麺などを食べると、
それが原因で、翌朝の体調不良に繋がります。
体感的には、食事をしたら、
寝るまでは2時間くらい空けると良いです。
その3
睡眠:すぐ寝ない
これもとても大切なのですが、
直前まで飲んで、すぐ寝ると
二日酔いの原因になります。
水を飲むなどして
少し酔いを覚ましてから
寝るようにすると良いです。
あとは当然ながら、
しっかり寝ることも大切です。
部屋に遮光カーテンを掛けて、
静かな環境で適切な時間、
寝るのもオススメですよ。
今日の話の中で、
特にナイアシンは本当にオススメなので
二日酔いに悩んでいる場合は
ぜひお試しくださいね。
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本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。
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二日酔いにならない方法

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