二日酔いにならない方法

こんにちは！世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。

あなたは、楽しんお酒を飲んだ翌日に
二日酔いに苦しむことはありませんか？

私も普段はお酒を飲む機会が多いため、
良く二日酔いになっていました。

しかし最近、
本当に二日酔いにならない方法を
発見したのでシェアいたします！

その1
サプリ:ナイアシンを就寝前に摂る
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ナイアシンというサプリは、
体内でのアルコール分解を助け、
二日酔いの原因である
アセトアルデヒドの生成を抑えてくれます。

ナイアシンはビタミンB3とも呼ばれ、
鶏肉やレバーからも摂取できますが、
寝る前にサプリで摂るのがオススメです。

ナイアシンの二日酔い抑止効果は
本当にすごいですよ！

その2
食事:寝る直前には食べない
寝る直前に麺などを食べると、
それが原因で、翌朝の体調不良に繋がります。

体感的には、食事をしたら、
寝るまでは2時間くらい空けると良いです。

その3
睡眠:すぐ寝ない
これもとても大切なのですが、
直前まで飲んで、すぐ寝ると
二日酔いの原因になります。

水を飲むなどして
少し酔いを覚ましてから
寝るようにすると良いです。

あとは当然ながら、
しっかり寝ることも大切です。

部屋に遮光カーテンを掛けて、
静かな環境で適切な時間、
寝るのもオススメですよ。

今日の話の中で、
特にナイアシンは本当にオススメなので
二日酔いに悩んでいる場合は
ぜひお試しくださいね。
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本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

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