早寝早起きの秘訣

世界を旅する
Amazonセラーの鬼束です。

今日は誰でも簡単に、早寝早起きができる
方法をご紹介します。

それは、早寝早起きという言葉を逆にして、
早起き早寝にする、という事です。

眠りにつくという事よりも、起きる事の
方が、人間はコントロールをしやすいです。

ですから、眠れない日が続く→起きるのが
遅くなってしまう、という場合は、
多少睡眠不足になってしまっても良いので
早起きしてしまいましょう。

起きる時間が早ければ、夜も早い時間から
眠くなり、早寝早起きが成立してくるもの
です。

ちなみに、私自身は、世の名だたる
経営者達が早起きだという事を
聞いてから、特に早起きには
こだわってきました。

例えば、
Appleのティムクック、
スタバのハワードシュルツ
Amazonジェフベゾス
Twitterジャックドーシー
Yahoo!マリッサメイヤー
発明王トーマスエジソン

などなど。他にも調べると、たくさんの
著名人が朝型である事が分かります。

元々私は朝型人間という事もあり、朝早く
起きて、朝のうちにメインの仕事を
終わらせてしまうことが多いですが、
昔は自分の事を『夜型人間だ』と
思っていました。

しかし調べたところ、
実は夜型傾向のある人というのは全体の
2〜3割程度で、その中でも
『本当に夜じゃないと頑張れない』
という人は、全体の8%しかいない
という事も分かっています。

なのであなたも、今の生活や人生に
大満足していなければ、早寝早起きを
してみる事をオススメします。

なお習慣として大切なのは、
極力毎日同じ時間に起きること
です。

明日は何時に起きるべきか？
朝、今起きるべきかもう少し寝られるか

こんな思考に頭を使うのは、もったいない
です。朝の決断力は非常に強いので、
無駄な思考や決断にその力を割くのは、
やめた方が良いですね。

ただしそんなことを言われても、

ストレスで夜眠れない
夜の楽しみが無いと人生つまらない

もしあなたがそんな風に感じるならば、
まずそのストレスの元を断ち切りましょう。

ストレスは、その原因と関係無い事では
発散できず、発散するにはそのストレス
原因から絶たなくてはいけない、という
事も分かっています。

ストレスの原因がお金ならば、早寝早起き
してお金を稼ぎましょう。

原因が会社ならば、早寝早起きして
誰よりも早く会社に行き、最大限の成果
を出してみるのも良いです。

会社は、成果を出すと面白くなってくる
事も多いためです。
もしくはその会社から転職するのも
大いにアリですね。

という訳で、もしもあなたが早寝早起きに
興味がありましたら、ぜひ
【早起き早寝】
【毎日同じ時間に起きる】
を実践する事をオススメします。

朝の早い時間は、思考力や決断力が
1日の中で最も高く、かつ周りの誰からも
連絡が入ってこないので、自分の作業に
集中できます。

朝の早い時間に、自分にとって最も大切な
タスクから、始めてみてくださいね。

本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

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