集中力アップの裏技

こんにちは！世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。

今日は、私が作業に入る前に
いつも行っている、“集中力UP”
の裏技をシェアします。

集中力が高まると、作業に
迷いが無くなりますし、
作業効率も上がるので
とてもオススメです。

さて。
私が作業前に行っていることとは、
“瞑想”と、
“メモ書き”です。

詳しく解説します。

まず瞑想ですが、私は何も
スピリチュアルな人間でも、
宗教家でもありません。

Googleがマインドフルネスを
会社に取り入れているように、
私もあくまでビジネスの
効率を上げるために、
瞑想を取り入れています。

毎日５分でも
瞑想を続けることで、
集中力がつきます。

また、衝動的な感情を
抑えることができるようになる
といわれます。

少し専門的に言うと、
瞑想することで
脳の前頭前皮質という、
理性を担い、欲求や感情を抑え
バランスをとるために
機能する部分の血流がアップし、
活性化することが分かっているのです。

日々の生活や本業の“忙しさ”を
一度リセットして、物販の作業に
向き合うためには、“瞑想”が
とても効果的です。

瞑想のやり方も、とても簡単です。
『楽な姿勢で、目を閉じて、
自分の呼吸だけに集中する』
という時間を5分でも取ると
良いでしょう。

1日に5分くらい、自分を
ケアする時間を取れることは、
とても素晴らしいことです。

そして次に、メモ書きです。

メモ書きとは、紙か
PCのメモ機能を用意します。

そしてメモ書きをする“テーマ”
を決めて、後はそのテーマに沿い
頭に浮かんでくる言葉を
1分間で書き続けるという作業です。

テーマの例としては、
“今日必ず達成したいことは？”
“今自分が抱えている重要なタスクは？”
“なぜメーカー取引が決まらないのか？”
“今の売り上げを10倍にするには？”
などです。

このような、
テーマとして書けそうな内容は
実はあなたの頭の中をいつも
潜在的に駆け巡っています。

そういったぐちゃぐちゃな思考を
一旦紙に書くことで、
思考が整理できて、作業にも
集中できるのです。

ちなみに書くのは、
綺麗に書く必要はありません。

できる限り、頭に浮かんだ内容を
1分でどんどん書いていきましょう。

まとめます。

私は作業効率が良く、
仕事も早く終わります。

それらの秘訣は、瞑想や
メモ書きにあると言っても
過言ではありません。

もしあなたが、自分の作業効率や
集中力に悩むことがあるなら、
ぜひ試して頂けましたら
嬉しいです。

本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

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あなたと記事でお会いできましたら
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