日中の眠気を改善する方法

世界中を旅する
Amazon2億円プレーヤーの鬼束です。

あなたは、日中に眠気を感じることは
ありませんか？

日中に眠気があると、
作業に集中できなかったり、

昼寝をしてしまって
夜眠れなくなるなど、
困ったことが起こります。

そこで日中の眠気を
解消する方法をシェアします。

なお、私はカフェインが全く効かず、
眠気覚ましにコーヒーを使いません。

なのでカフェイン以外の方法を
シェアしようと思います。

まず一つ目の方法は、王道でもある
睡眠不足を解消することです。

当たり前の話ですが、
夜の睡眠時間が足りないと、
日中は眠くなります。

当たり前すぎて
意外と気づかない人もいますが、
しっかりと睡眠を取ると、
日中の眠気は驚くほどなくなります。

ちなみに睡眠は積み重ねですので、
1〜2日ほどしっかり寝てもダメです。

1ヶ月〜数ヶ月単位で睡眠を見直し、
充実した睡眠習慣を取るのがオススメです。

次に、対処療法についてです。

どうしても眠気が我慢できなくなったら、
15分ほど寝てみるのも有効です。

その際は、完全に横に
ならないようにしましょう。

机にうつぶせになるような姿勢で
アラームを掛けて、少し寝るのが
オススメです。

眠気が取れて、
とてまスッキリしますよ。

そして最後は、簡単な運動と深呼吸です。

イスから立ち上がってストレッチをしたり、
外に出て、新鮮な空気で深呼吸をしましょう。

すると体の血流が良くなったり、
良い酸素が脳に行き渡り、
眠気改善に効果があります。

という訳で、もしもあなたが
電車に乗るたびに寝てしまったり
会議や授業でいつも寝てしまうなら、

それは慢性的な睡眠不足ですので、
もっと睡眠について学び、
良質な睡眠を取るようにしましょう。

もしもこのまま
夜はダラダラと動画や漫画を読み、
昼は寝ていたり集中できない日々
といった、

そんな生活を続けると、
恐ろしい未来があなたを
待っているかもしれませんよ。

本日は以上です。
お読み頂き、ありがとうございました。

私は日々、
Amazon物販のノウハウ
副業ノウハウ
国内海外を周るプライベート
などについて発信しています。

また次回も
あなたと記事でお会いできましたら
嬉しいです。

記事を更新すると同時に
TwitterやFacebook、
LINEとInstagramも更新しています。
フォロー大歓迎です♪

Twitter https://bit.ly/3JSTGG8
Facebook https://onl.sc/eufzGNf
LINE https://lin.ee/17CCHTR
Instagram https://bit.ly/3vdbtRW

PS.1
★LINE友達を大募集中です。
友達登録はコチラをクリック
https://lin.ee/17CCHTR
もしくは「@197pdosh」でID検索
（@をお忘れなく）

Amazon物販のノウハウや
副業のコツなど稼ぎに直結する
情報をお届けしています！

今登録すると、
稼ぎに直結する秘密の特典
3つをプレゼント！
（儲かる商品リストなど）

PS.2
使うだけで生産性が爆上がりする
鬼束オススメAmazon物販ツール

■プライスター
https://bit.ly/3BtUP10
■セラースプライト
https://bit.ly/3rpiyNw
30％割引コード：CJ9852
■セールモンスター
https://bit.ly/3UfymPN
■セラースケット
https://bit.ly/3RH2To2

PS.3
現役経営者を多数輩出！
時間もお金も自由になるノウハウが
詰まっている【川島和正さんメルマガ】
はコチラ。毎日1分のメルマガ読了で
圧倒的に周りと差がつきます。
[メルマガ]
https://bit.ly/3gmbBL1

【鬼束（おにつか）式Amazon物販】
■発行者：鬼束壮一
■連絡先：　https://bit.ly/3Gb6EMK
■ブログ： https://bit.ly/3wqCy5h
■自己紹介： https://bit.ly/3y37JVB
■LINE：　　 https://lin.ee/17CCHTR
■Facebook：https://bit.ly/3HQfGiR
■Instagram : https://bit.ly/3vdbtRW
■Twitter: https://bit.ly/3JSTGG8
■特電法： https://bit.ly/3f2wfeX